半年前上陸琴老師的瑜伽課時，大約每二至三堂課的最後會練習靠牆三點頭倒立。我是第一次在陸琴老師的課入門阿斯坦加，與之前媽媽級的伸展瑜珈比起來多的肌力與柔軟度已經夠讓我練習的了，每次靠牆倒立都需要老師幫忙翻骨盆一下才上得去。
換到陸恩德老師的課之後，一樣是阿斯坦加，但這半年來陸恩德老師從不叫我們倒立。但在這星期課程後半段，老師突然說：「今天我們來做頭倒立。」當下好驚
訝，卻又期待。其他新進同學看老師示範時紛紛冒出驚訝表情，因為我之前已經在陸琴老師課上練習過，因此相較起來較為淡定，抱著試試看，不行再像往常一樣請
老師幫我翻上牆去。
墊子靠著牆，護好頭，照著老師說明的提示，雙腿走近身體屈膝，先將一隻腿往天花板方向抬起到極限後，再讓骨盆翻一下好讓腿抬更高一點，接著另一條腿從屈膝
的姿勢慢慢離開地板，離開身體，跟著往上抬找到另一隻腳。沒想到，我竟然靠自己倒立上去了。雖然已不記得抬腿的過程中是否全程靠著牆，但至少我不用人幫我
翻身了。 當下的感覺太美妙、太為自己驕傲，覺得真的應証了阿斯坦加Guruji的名言: "Do your practice and all is
coming"。也許在這一年中，我的手臂強壯了那麼一點，我的軀幹結實了那麼一些，我對身體的平衡能做更細微的掌控，身體準備好了，一切都是那麼地自然
發生了。
星期六跟著火箭瑜珈的老師們到大安森林公園團練，在三點頭倒立時，因為在戶外沒有牆可以依靠，我心裡回想著星期三陸老師的提示，
慢慢的動作，一瞬間不只兩腿都上去了，連身體都翻過去了。一個前滾翻起來，雖然倒立失敗，但卻是開心的，因為與之前靠牆練習時我一條腿都抬不上去的情況比
起來，我覺得我對這動作有信心了。
Practice and all is coming. 真的，繼續做自己身體可承受的練習，耐心等待，我期待看到自己下一個進步。
